Когда вы чувствуете в себе нижнюю форму, например, «слабый», «нищий», «бесправный», «жертва» - расписывайте её, выписывайте образы, ощущения, эпитеты.
Затем найдите и подробно опишите верхнюю форму, относительно кого вы себя так чувствуете - она обязательно там будет.
Далее, обязательно найдите и верхнюю форму в себе, например, «контролёр», «агрессор», «проявляющий насилие», «унижающий», «подавляющий», прочувствуйте её, осознайте себя ей, найдите примеры в жизни, когда вы сами ей были по отношению к другому, находящемуся в нижней форме.
И найдите того, относительно кого вы верхняя форма, контролёр, агрессор и вседержитель.
То есть, сначала: «Я есть форма «слабый, говно, бесправный, пустой, ничтожен и т.д.
Далее: «Государство, отец, мать, начальник, сосед, конкурент, соперник кантует меня, всесилен, непобедим, я ему не ровня, он - Бог, другой уровень и т.д.
Дальше: «Я сам есть Бог, самый сильный, вне конкуренции, всесилен, непобедим, повелитель, давлю авторитетом, контролирую всё, всё знаю, решаю судьбы.
И последнее: «Другой, домашнее животное, ребёнок, муха, таракан, сорняк в саду, другая форма жизни - ничто, не имеет значения, глупый, без своей воли, ничего не может, слабый, низшая форма жизни, пнул и не заметил и т.д.»
Не обязательно именно этими словами и эпитетами, можно своими (и лучше своими), какие сами чувствуете.
Этим шаблоном вы можете раскатать и осознать любую форму, которая сейчас фонит, хоть нижняя, хоть верхняя - даже если придётся зайти на неё несколько раз.
Но с прочувствованием, с реальными примерами из жизни.
Можно после каждой из этих четырёх форм добавлять этот шаблон: «Это непостижимо для меня, безгранично, непреодолимо, неизбежно.»
Так же с прочувствованием.
И можно с иллюстрациями, с рисунками, с образами.
Всё это на бумагу, в Клинап, в Матричный код - и в топку.
Продуктивного расписывания, осознания, очищения, освобождения!
Write a comment